Velkommen til The Meander Shop - Din foretrukne græske købmandsbutik!

The Mediterranean diet against depression

Middelhavskosten mod depression

, ved Apostolos Magkoulias, 1 min læsetid

Middelhavsdiæten mod depression

Middelhavsdiæten mod depression

 

En australsk undersøgelse viste, at den næringsrige middelhavsdiæt, udover at forbedre det fysiske helbred, styrker mental sundhed og hjælper mod depressive tendenser.

Dette studie var det første randomiserede kontrollerede forsøg til at undersøge, om en forbedring af kosten kan være en effektiv behandling for svære depressive episoder. Forskerne fandt ud af, at rådene om sunde madvalg og middelhavsdiæten havde mange flere resultater end at deltage i en social støttegruppe.

De gavnlige virkninger af middelhavsdiæten blev tildelt to af de berømte næringsstoffer, Omega-3 fedtsyrer, som findes i olien og fibre, som er kendt for at bidrage som antidepressiva.

Omega-3 fedtsyrerne er kendt for at have en antiinflammatorisk aktivitet og menes at have en sund indvirkning på nervesystemet, hvilket forbedrer symptomerne på depression. Andre undersøgelser har også vist, at kost med højt fiberindhold øger mangfoldigheden af ​​god tarmmikrobiota, som menes at have en positiv effekt på humøret, herunder depression.

 

The Meander Shop - din foretrukne græske købmandswebshop


Blog posts

  • Nutrient composition of extra virgin olive oil - The Meander Shop

    , ved Apostolos Magkoulias Næringssammensætning af ekstra jomfru olivenolie

    Læs mere 

  • Olive oil against diabetes - The Meander Shop

    , ved Apostolos Magkoulias Olivenolie mod diabetes

    Læs mere 

  • Oleocanthal, the olive oil substance against Alzheimer - The Meander Shop

    , ved Apostolos Magkoulias Oleocanthal, olivenoliestoffet mod Alzheimer

    Læs mere 

  • Olive oil against the pain of the period - The Meander Shop

    , ved Apostolos Magkoulias Olivenolie mod menstruationssmerter

    Læs mere 

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

Blog posts

  • Οlive oil helping to reverse the fatty diet

    , ved Apostolos Magkoulias Οlevende olie hjælper med at vende den fede kost

    Læs mere 

  • The Mediterranean diet against depression

    , ved Apostolos Magkoulias Middelhavskosten mod depression

    Læs mere 

Log på

Glemt din adgangskode?

Har du ikke en konto endnu?
Opret konto