En undersøgelse viser, at selv en forsinket vedtagelse af en sundere kost kan hjælpe
, ved Apostolos Magkoulias, 1 min læsetid
En undersøgelse viser, at selv en forsinket vedtagelse af en sundere kost kan hjælpe
En undersøgelse viser, at selv en forsinket vedtagelse af en sundere kost kan hjælpe
Forskere har fundet ud af, at en diæt af høj kvalitet, selv i en meget fremskreden alder, såsom middelhavsdiæt, kan reducere fedtindholdet i leveren og underlivet, hvilket reducerer risikoen for visse betændelses- og hjertesygdomme.
En nylig 20-årig fedmeundersøgelse om kostkvalitet i voksenalderen tyder på, at opretholdelse af en kost af høj kvalitet i en ældre alder kan hjælpe med at eliminere metaboliske problemer.
Undersøgelsen, der involverer 2.000 mennesker verden over, blev udført af forskere ved Cancer Center ved University of Hawaii, Department of Preventive Medicine ved University of Southern California og Department of Radiology and Biomedical Imaging ved University of California.
Deltagere i alderen 45 til 75 år blev udvalgt fra begyndelsen af undersøgelsen. Forskerne udelukkede alle potentielle BMI-deltagere (Body Mass Index) imponerende uden for det optimale område, rygere og dem, der lider af sygdomme eller tager medicin, der kunne påvirke deres fedtniveauer.
Deltagerne skulle udfylde spørgeskemaer om deres daglige kostvaner baseret på populære kostindekser. Dette omfattede at give forskerne information om dagligt forbrug af mad og drikke, herunder frugt, råkornsgrøntsager og alkohol. De blev også bedt om at give detaljer om deres fysiske aktivitetsniveauer.
Deltagerne skulle gennemgå røntgenenergiabsorption røntgen- og røntgenmagnetisk resonansbilleddannelse for nøjagtigt at estimere viscerale lipidresistensniveauer og ikke-alkoholisk fedtlever. Fedtakkumulering i visceralt fedtvæv og tilstedeværelsen af ikke-alkoholisk fedtlever var målrettet, da disse egenskaber har vist sig at generere negative metaboliske effekter på den menneskelige krop, hvilket forårsager inflammation og kardiovaskulære problemer.
Undersøgelsen konkluderede, at deltagere med ernæringsforanstaltninger af bedre kvalitet i undersøgelsesperioden havde lavere niveauer af fedtbalance, hvilket indikerer, at der er en stærk sammenhæng mellem kostkvalitet og vækst af visceralt fedtvæv.
Især virkningerne af middelhavsdiæten viste sig at være omvendt af overskydende kropsvægt og en større taljeomkreds end optimalt.
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Næringssammensætning af ekstra jomfru olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie mod diabetes
-
, ved Apostolos Magkoulias Oleocanthal, olivenoliestoffet mod Alzheimer
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie mod menstruationssmerter
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Sådan laver du din egen olivenolie med smag
-
, ved Apostolos Magkoulias Hvor længe bevarer sin kvalitet den ekstra jomfru olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Hvordan knusehastighed påvirker kvaliteten og mængden af olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Hvor lave temperaturer kan hjælpe olivenolieproduktionen
-
, ved Apostolos Magkoulias Hydrering af huden med olivenolie
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Honning og kanel mod kulde
-
, ved Apostolos Magkoulias Guide til smagning af olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Hvordan hjælper middelhavskosten mod demens?
-
, ved Apostolos Magkoulias Skat, Zeus' mad
-
, ved Apostolos Magkoulias Middelhavsdiæt, et våben til at bekæmpe hjerte-kar-problemer
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Ekstra jomfru olivenolie mod hjerte-kar-sygdomme
-
, ved Apostolos Magkoulias Kretisk kost, et ordentligt måltid
-
, ved Apostolos Magkoulias Gin destilleret af ekstra jomfru olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Skab, et urteparadis
-
, ved Apostolos Magkoulias Stegning med olivenolie er sikkert ifølge forskere
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Cocktail med olivenolie, den nye trend inden for barer
-
, ved Apostolos Magkoulias En anderledes måde at bruge olivenolie på
-
, ved Apostolos Magkoulias Badning med olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias En undersøgelse viser, at selv en forsinket vedtagelse af en sundere kost kan hjælpe
-
, ved Apostolos Magkoulias Morgenmad er "dagens vigtigste måltid"
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie og aloe vera, kombinationen af naturlig fugtgivende
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie vender det metaboliske syndrom
-
, ved Apostolos Magkoulias Hvorfor olivenolie er det sundeste fedt
-
, ved Apostolos Magkoulias 8 store malere, der malede oliventræet
-
, ved Apostolos Magkoulias 10 sundhedsmæssige fordele ved ekstra jomfru olivenolie, som du ikke kan ignorere
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie og stegning
-
, ved Apostolos Magkoulias Hvad er polyfenoler, og hvad er deres fordele i olivenolie?
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie til knoglesundhed
-
, ved Apostolos Magkoulias Kvalitetsstandarderne for olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie som brændstofkilde til belysning
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Små velsmagende spidser af olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolien i det antikke Grækenland
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolieproduktionsproces
-
, ved Apostolos Magkoulias Opbevaring af olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie til sundt hår
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Historien om oliventræer og olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Afhjælpning af sprukne læber ved hjælp af olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Hvorfor ekstra jomfru olivenolie er det sundeste fedt på jorden
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie, det grønne guld
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie og hudpleje
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie fra vilde oliven
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie med hvidløg mod ørebetændelse
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie sæbe
-
, ved Apostolos Magkoulias Træbehandling med olivenolie
-
, ved Apostolos Magkoulias Den ældste olivenoliepresse i Anatolien
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Bordoliven: Middelhavssmag i en frugt
-
, ved Apostolos Magkoulias Oliven sorter af Kreta
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie som konserveringsmiddel
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie isterninger med krydderurter
-
, ved Apostolos Magkoulias Nytænkning af daglige madmål – Harvard Health
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Indsamlingsprocedure for oliven
-
, ved Apostolos Magkoulias Beskæring af oliventræ
-
, ved Apostolos Magkoulias Oliventræets symbolik i kristendommen
-
, ved Apostolos Magkoulias Vanding af oliventræ
-
, ved Apostolos Magkoulias Oliventræet i indretning
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenfrugtens modningsprocessen
-
, ved Apostolos Magkoulias Oliventræ og de olympiske lege
-
, ved Apostolos Magkoulias Den ikoniske status for oliven i Martini-cocktailen
-
, ved Apostolos Magkoulias Et af de ældste oliventræer i verden
-
, ved Apostolos Magkoulias Oliventræet (mytologi)
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Polyfenoler mod allergi
-
, ved Apostolos Magkoulias Olivenolie i salater øger optagelsen af næringsstoffer
-
, ved Apostolos Magkoulias Oliven: Ernærings- og sundhedsfordele
-
, ved Apostolos Magkoulias Hvad er middelhavsdiæt?
-
, ved Apostolos Magkoulias Middelhavsdiæten mod reumatoid arthritis
Blogindlæg
-
, ved Apostolos Magkoulias Οlevende olie hjælper med at vende den fede kost
-
, ved Apostolos Magkoulias Middelhavskosten mod depression
